Meditatie is in de eerste plaats oefenen om precies hier en nu aanwezig te zijn. Je zou dat ook Mindfulness kunnen noemen. Hans Knibbe, mijn leraar, noemde het wel een ‘het trainen van de spieren van je geest’. Mijn geest, en de geest van velen, is als een onrustige aap. Hij springt van de ene gedachte naar de andere gedacht. Op zich is dat helemaal geen probleem. Echter, door steeds zo van gedachte naar gedachte te hippen, mis je de schoonheid die in het huidige moment aanwezig is.
Een fase in meditatie is dan ook om je geest tot rust te brengen. Je kunt daarvoor bijvoorbeeld je aandacht op je ademhaling richten. Aanvankelijk is dit saai en moeilijk. Echter als je dit een tijdje doet, zul je merken dat er vanzelf gaten vallen in de gedachtestromen. Er ontstaat ruimte. Er ontstaat een vredige atmosfeer. Je geest wordt kalm en helder. Dan blijkt het opeens een zegen te zijn om je adem te volgen. Hans Knibbe het deze eerste fase ook wel eens ‘het bouwen van een tempel’ genoemd. In een tempel is een prachtige plaats waar inspiratie vorm kan krijgen. Dat is waar een volgende fase in meditatie over gaat.
De inspiratiefase is bedoeld om de schoonheid, de liefde, de helderheid die inherent in jou aanwezig is naar de voorgrond te halen in jouw bewustzijn. Om je te herinneren dat je fundamenteel goed bent. Om de rijkdom van jouw wezensaard te herinneren. In deze fase maken we vaak gebruik van visualisatie. Tijdens de visualisatie maak je contact met jouw Wijsheidsgeest, waardoor je direct en nabij jouw vrije wijze van Zijn herinnert en leert vorm geven, belichamen.
Er zijn nog meer fases te onderscheiden in meditatie. Welke ik hier echter niet verder zal beschrijven.
Juist in de huidige tijd, waarin veel onzekerheid heerst over de te volgen weg, in een tijd waarin het corona virus aan ons vraagt om ons leven op een totaal andere wijze in te richten, kan meditatie een bron van hulp zijn om goed met de situatie om te gaan.
Digna geeft elke woensdagavond van 20:00 – 21:00 uur een meditatie. Zij verzorgt deze meditatie via Zoom.
Praktische informatie
Dag: woensdagavond
Tijden: 20:00 – 21:00 uur
Locatie: bij jou thuis
– Zorg ervoor dat je in een ruimte bent waar je kunt ontspannen en geen afleiding hebt van allerlei spullen om je heen.
– Zorg ervoor dat je tijdens de sessie niet gestoord kunt worden door huisgenoten. Zet je telefoon uit.
– De meditatie start altijd met een staande meditatie in beweging. Later kun je plaatsnemen op een meditatie kussen of op een stoel. Mocht je op een stoel zitten, zorg dan dat je voeten de grond raken.
Investering
Bijdrage aan de Zoom sessie On-line Meditatie met Digna is op basis van een vrijwillige gift. Je kunt je bijdrage storten op NL94 ASNB 0709 1893 62 tnv DI Schenk Hofstee. Bij voorbaat hartelijke dank!