Rouw en verlies door een IFS bril bekeken.
Hoe harder we proberen om van onze emoties en verstorende gedachten af te komen, hoe meer ze in ons aanwezig zijn.
Internal Family Systems (IFS) is een vorm van persoonlijke en spirituele ontwikkeling. Het gaat ervan uit dat we allemaal verschillende ‘kanten’ of ‘delen’ in ons hebben. Perfectionistische delen, luie delen, kritische delen, angstige delen, boze delen. liefdevolle delen, pleasende delen en ga zo maar door. Soms botsten die delen met elkaar. Je kunt je gemakkelijk voorstellen dat de perfectionist en de innerlijke criticus niet blij zijn met het luie deel of het boze deel. IFS helpt je om deze innerlijke delen te herkennen, hun intentie te begrijpen en met elkaar in balans te brengen.
IFS is ontwikkeld vanaf 1980 tot nu. Het is een evedence based programma dat helpt om alledaagse innerlijke conflicten beter te begrijpen en ermee te kunnen werken. IFS kan ook helpen bij grotere psychische klachten als PTSS klachten, eetproblemen, verslavingsproblemen, angststoornissen en depressie.
Tot op de dag van vandaag wordt er veel onderzoek verricht naar waarom IFS voor veel mensen zo positief blijkt te werken. Uit deze onderzoeken komt naar voren dat IFS helpt om nieuwe neurologische paden aan te leggen in de hersenen, waardoor oude patronen vervangen kunnen worden door nieuwe, meer bevredigende patronen en gedrag.
Disclamer: Ik geloof niet dat elke vorm van begeleiding voor iedereen helpend is. Zo is het ook met IFS. Je moet ervoor open staan en het moet aansluiten bij jouw persoonlijkheid. Mocht je aan deze training willen deelnemen, dan vind ik het fijn en belangrijk om voorafgaand met jou een kennismakingsgesprek te hebben om te checken of deze training bij je past. Dit met name voor mensen die ik nog niet ken.
Iedereen heeft in zijn leven te maken met verlies. Soms worden we er al op jonge leeftijd mee geconfronteerd. Voor velen is het echter niet vanzelfsprekend om te rouwen. We hebben het in onze cultuur vaak niet van huis uit meegekregen om stil te staan bij onze pijn en verdriet. We hebben geleerd om door te gaan, hard te werken en niet te zeuren.
Hoog tijd om te leren rouwen. Hoog tijd om stil te staan bij je verlies.
Dit verlies kan echt van alles zijn. Het kan gaan om het verlies van een dierbare vriend, vriendin of partner. Het kan gaan om het verlies van een van je ouders. Maar het kan ook gaan om iets wat je had en nu niet meer hebt, je gezondheid bijvoorbeeld of een goede baan die je kwijt gedraakt ben.
In een groep van vier deelnemers stilstaan bij je verlies blijkt extra krachtig te werken. Juist in een cultuur waarin rouwen niet gewoon is. We mogen leren om te rouwen, verdrietig te zijn en dat niet alleen te doen, maar met elkaar. We hoeven elkaars verdriet niet te dragen, dat kan ook niet. We hoeven alleen maar getuige te zijn van het verdriet van elkaar. Jij draagt het zelf. Jij heeft het op die manier zelf. Zo kan er naast verdriet, in jouw tempo, weer ruimte komen voor vreugde, blijdschap en een nieuwe stip aan de horizon.
De training bestaat uit vier dagen met vier deelnemers.
Je krijgt uitgebreid de theorie van IFS uitgelegd, met specifieke aandacht voor de theorie rond rouw en verdriet.,
Alle deelnemers ontvangen elke trainingsdag een individuele sessie met Digna.
Normaal gesproken willen we allemaal van onze angstige, boze of verdrietige delen af. Sommige mensen zeggen letterlijk tegen mij dat ze bepaalde delen van zichzelf haten. Ik kan dit goed begrijpen en ook navoelen. Echter, stel eens dat alle delen een positieve intentie hebben. Stel eens dat alle delen een rol op zich genomen hebben in een tijd dat het nodig was voor jouw systeem. Dat ze met dit gedrag jou proberen te beschermen. Hoe kijk je dan naar je verdrietige deel, of je kritische deel, of het deel dat je te veel suiker laat eten, waardoor jij even niet meer hoeft te voelen.
Ik wil hier graag benadrukken dat het gedrag van delen echt niet altijd handig is. Voordurend kritisch naar jezelf zijn is uitputtend, te veel suiker eten is gewoon ongezond. Ondanks dat het gedrag niet altijd handig of positief is, hebben delen wel altijd het beste met ons voor. Hun intentie blijkt altijd positief te zijn.
Door met onze delen in gesprek te gaan, leren we ze kennen. Alsof je verschillende persoonlijkheden in jezelf leert kennen. En we leren om vrienden te worden met alle delen in onszelf. Dit is waar het in IFS om draait.
Nog niet bekend, vier zaterdagen
Start september 2027
Villa Xaverius
Rijsenburgselaan 11, 3972 EG Driebergen-Rijsenburg
10 uur – 16 uur.
Nog niet bekend
Het bedrag is inclusief 21% BTW.
Voor deelname aan deze training gelden de volgende
algemene voorwaarden, annuleringvoorwaarden en privacy beleid.
Via dit formulier kun je je aanmelden voor
de training rouw en verlies in de schijnwerpers
“Mededogen met het eigen proces en met dat van de ander wordt op deze dag heel mooi bevordert. Het is een verrijking om stil te staan bij aangeleerde patronen, die ooit noodzakelijk zijn geweest om te leven maar ons ook nu nog gevangen houden van vrij zijn.”
Individuele begeleiding, meerdere jaartrainingen en groepsbegeleiding
Ga er niet zomaar vanuit dat je innerlijke criticus is wat je denkt dat hij is. Het is een deel van jou dat je op de een of andere manier probeert te beschermen; als je het zo bekijkt, verliest hij zijn macht over je.
Heb je een vraag aan Digna of wil je een kennismakingsgesprek, vul het onderstaande formulier in.
Beste lezer, als je op de hoogte wilt blijven van mijn activiteiten, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Die verstuur ik ongeveer een keer per maand.