Meer dan twintig jaar geleden kwam ik in aanraking met Biodanza. Ik was drieëntwintig jaar en op z’n zachtst gezegd zat ik niet lekker in mijn vel. Misschien kun je zelfs zeggen dat Biodanza mijn leven heeft gered. Door de dans en vooral het in aanraking komen met mooie, liefdevolle mensen, kreeg ik lichtpuntjes. Het was in de tijd dat Biodanza ‘aansloeg’ in Nederland. Ik heb het geluk gehad Rolando Toro Araneda, de creator van het systeem, regelmatig mocht ontmoeten tijdens workshops in Nederland en België. Zoals je misschien tussen de regels door leest, was het voor mij een belangrijke en bijzondere tijd.
Biodanza is volgens Wikipedia een systeem gericht op zelfontplooiing en het verhogen van de levenskwaliteit door middel van dans, muziek en groepservaringen. Het is ontwikkeld door psycholoog en medisch antropoloog Rolando Toro Araneda in de jaren 1960 in Chili en is wereldwijd verspreid in 54 landen, waaronder Nederland en België.
Biodanza heeft mij vooral laten ervaren wat liefdevolle verbinding is. Liefdevolle verbinding heeft de prachtige kwaliteit dat twee mensen elkaar ontmoeten en dat er in die ontmoeting een gevoel van nabijheid, welwillendheid en openheid aanwezig is. Het is een ‘naakte’ verbinding waar niets tussen zit. Alles kan in deze verbinding, omdat ze ruimte geeft aan precies dat wat er leeft.
Zijnsoriëntatie
Inmiddels ook al weer meer dan tien jaar geleden kwam ik in aanraking met Zijnsoriëntatie. Dat was op een heel andere manier thuiskomen. Bij Zijnsoriëntatie leert je om je leven in een compleet ander licht te zetten. Het leert je om te Rusten in Zijn en te doen wat je wilt (vanuit Zijn). Je zou kunnen zeggen dat Biodanza en Zijnsoriëntatie zijn als een appel en een peer. Ze lijken op elkaar en toch zijn ze volkomen verschillend. Ze zijn beiden lekker en gezond, al hebben ze een volkomen andere smaak. Ze komen ook van een andere boom, hebben andere wortels.
Zijnsoriëntatie is ontwikkeld door Hans Knibbe. Op de website van Zijnsoriëntatie staat: Zijnsoriëntatie is een eigentijds pad van verlichte levenskunst, ontwikkeld door Hans Knibbe die ook de oprichter van de School voor Zijnsoriëntatie is. Met Zijnsoriëntatie bedoelen we letterlijk: je oriënteren op Zijn, de altijd aanwezige gronddimensie van het bestaan. Alles wat bestaat is een vorm van Zijn. Wanneer je je dat bewust bent, raak je contactvol aanwezig in het Nu. De mallemolen van streven en vermijden, die altijd naar toekomst of verleden wijst, heeft je niet langer in de greep.
Zijnsoriëntatie kent verschillende perspectieven waarmee gewerkt wordt. In het eerste perspectief werken we met alle patronen die we in de loop van ons leven hebben opgebouwd. Hier leren we ruimer mee omgaan, zonder ze fout te maken of af te wijzen. In het tweede perspectief stemmen we ons af op onze vrije aard, deze heeft niets met jouw geschiedenis van doen (wie je geworden bent). De benaming Vrije Aard, is daarom volledig op z’n plaats. In het derde perspectief leer je je afstemmen op de non-duale grond. Dit is de grond waar alles uit verschijnt. Hier rusten brengt oneindige helderheid, lichtheid en vreugde met zich mee die totaal niet van condities afhankelijk is. Zijnsoriëntatie heeft zijn wortels zowel in de Westerse psychologie als in het Tibetaans Boeddhisme, Dzogchen Boeddhisme.
Verschillen en overeenkomsten tussen Biodanza en Zijnsoriëntatie
Laten we nu eens kijken naar de verschillen en overeenkomsten tussen Biodanza en Zijnsoriëntatie. Ik wil graag benadrukken dat de een voor mij niet beter is dan de ander. Ze zijn me beiden dierbaar. In de loop der jaren ben ik echter vanuit een andere visie gaan werken en in deze blog wil ik je eens meenemen hoe anders Biodanza en Zijnsoriëntatie zijn.
- In Zijnsoriëntatie staat non-duaal Gewaarzijn centraal. Non-duaal Gewaarzijn is ‘niet iets’, je kunt het niet zien, het is transparant, het geeft ruimte aan alles, het is tijdloos, roerloos en oneindig open. Het is moeilijk daar woorden aan te geven en toch proberen we dat wel. Wanneer je stil wordt en je ervaart een soort eenvoud, helderheid, openheid, gemak, liefde, puurheid, schoonheid, dan is het goed mogelijk dat je ervaringsmatig richting non-duaal Gewaarzijn beweegt. Je bent daar dan misschien nog niet helemaal, maar je krijgt wel een proeve van iets dat ruimer is dan hoe je jezelf en je omgeving vanuit je normale patronen ervaart.
- In Biodanza staat het leven en het leren om affectief met het leven om te gaan centraal. Biodanza nodigt je uit om te leren ruimer te zijn dan je gewoontepatronen door bijvoorbeeld ruimer te bewegen dan je van jezelf gewend bent. Je leert je af te stemmen op de ander en je warmte mee te geven in de dans. Er wordt gewerkt in groepen, ook al dans je soms alleen, soms in tweetallen en soms met de hele groep. Ook hier is het de bedoeling om dat wat je aangereikt krijgt te integreren in het dagelijkse leven met vrienden en familie.
- In Biodanza wordt met name dans als ingang gekozen. Je kunt denken aan uitbundige dans en verstilde dans. Soms met je ogen open, soms met je ogen gesloten.
- Zijnsoriëntatie kiest meditatie en visualisatie als voornaamste ingang om het bewustzijnwerk vorm te geven. Dans een onderdeel binnen een groter raamwerk, maar niet het hoofdonderdeel waarmee gewerkt wordt. Meditatie is wat mij betreft meer verstild en trager dan dans, waardoor ik door middel van meditatie soms nog beter kan ervaren wat er gebeurt in mijn lichaam/geest.
- In Zijnsoriëntatie zegt: er is alleen verbinding. Deze gegeven verbinding is voor veel mensen uit het oog verloren. We denken dat we verbinding moeten maken. Als je goed kijkt, ben je altijd verbonden met de aarde en de ruimte om je heen. Als je nog beter kijkt, zie je dat alles plaatsvindt in jouw bewustzijn. Wanneer je dit diep beseft en ervaart, ben je uiterst sensitief naar alles om je heen. Je partner, je zoon of dochter, de postbode, een vogel, en ga zo maar door. Je ervaart direct dat er niets anders is dan verbinding. Jezelf ‘losdenken’ uit de gegeven verbinding noemen we agressie, agressie naar de gegeven relatie.
- In Biodanza leren we hoe we ons op sensitieve wijze kunnen afstemmen op de ander. Dit is prachtig. Je leert om gevoelvol te worden naar het veld van relatie. Je leert om sensitief te worden. Misschien dat je op een gegeven moment ervaart, dat verbinding gegeven is en dat je deze niet hoeft te maken. Op dat punt komen Biodanza en Zijnsoriëntatie samen.
- In Biodanza wordt gedurende de sessie (vivencia) niet gesproken, zo krijg je niet de neiging om over koetjes en kalfjes te praten tijdens de sessie. Dit is een belangrijke uitnodiging! De eerste uitnodiging is om niet te praten en de tweede uitnodiging is om bewust aanwezig te blijven bij alles wat je doet in de dans. Of deze laatste uitnodiging ook gegeven wordt, hangt van de docent af.
- In Zijnsoriëntatie leren we wel woorden te geven aan de ervaring die oplicht gedurende de sessie. Wanneer je contact maakt met je natuurlijke aard en/of non-dualiteit, leer je deze met woorden meer te accentueren. Jouw ervaring werkt inspirerend voor anderen. Tevens leer je op deze wijze dat alles één geheel is. Praten of niet praten, dat doet er eigenlijk niet toe. Je kunt jezelf heel nabij leren zijn, ook als je woorden geeft.
- In Biodanza wordt meestal voorgedanst door de facilitator. Zo hebben mensen die niet zo vaardig zijn in dans een voorbeeld en kunnen ze leren om een vorm te vinden die bij hen past.
- In Zijnsoriëntatie wordt je voor de leeuwen geworpen. Er wordt niet voorgedanst, je wordt van meet af aan uitgenodigd jouw eigenheid te vinden en in dans vorm te geven.
Jaartraining:
- Een jaartraining is een training. Ik wil je in deze training allerlei dingen aanreiken waar jij in je dagelijkse leven voordeel mee kunt doen. Om die reden staat dans zeker niet op de eerste plaats in jaartrainingen.
- Meditatie, visualisatie en het onderzoeken van je vrije aard staan op de eerste plaats in de jaartraining die ik geef. Om jouw vrije aard te leren belichamen gebruik ik dans als ingang. Met andere woorden: we doen veel onderzoek en tijdens de dans leren we dat wat we ontdekt hebben te belichamen.
- Mensen die al langer bij mij jaartrainingen volgen zijn zeer enthousiast. Iedereen merkt dat datgene wat je leert tijdens de jaartraining intensief is en je hebt een paar jaar (of de rest van je leven) nodig om het je volledig eigen te maken. Dit is wat een van de deelnemers erover schrijft:
Ik doe mee aan de jaartrainingen bij Digna omdat zij mij de weg wijst naar Openheid, de non-duale grond van al wat is. Wanneer ik in non-dualiteit rust, in mijn vrije aard, ben ik verliefd op het leven, in relatie met al het bestaande. Dan vallen alle schellen voor mijn ogen weg en daarmee al mijn overlevingsmechanismen. Wanneer ik dat in mijn omgeving mag brengen, ontstaat er meer compassie, mededogen en verbinding.
Dansmeditatie dagen / Dansmeditatie weekenden:
- Regelmatig geef ik dansdagen of dansweekenden. Tijdens deze bijeenkomsten werk ik met dans, meditatie en visualisatie. Waar het mij tijdens deze bijeenkomsten om gaat is dat we met elkaar leren rusten in Zijn, in het non-duale, in dat wat niet te zien is, wat geen vorm of kleur heeft. Wanneer je hier in rust, contact mee hebt, blijkt er wel enorme rust, stilte, liefde en vrijheid aanwezig te zijn. Spontaan. Je hoeft er niets voor te doen. Vanuit die ‘lege grond’ wil ik dansen met jou.
Het grote verschil tussen de dansmeditatie dagen en de jaartraining is dat de een diepgaander is dan de ander. Een jaartraining vraagt van je dat je ook tussen de bijeenkomsten door oefent met de aangeboden stof. Op dansdagen is dat zeker niet het geval. Toch kunnen ze elkaar wel kruisbestuiven. Wanneer je deelneemt aan de jaartraining en af en toe ook komt dansen, kan de dans een enorme verdieping geven.
