Meditatie cursus 2027

Je hart kan heel worden op plaatsen waar het gebroken is. (Pema Chödrön)

Wanneer we perfectie loslaten, landen we in Zijn, precies hier. Dat is de plek waar het om gaat. (Edel Max)

Let yourself become that space that welcomes any experience without judgement.

Tsoknyi Rinpoche

Wat bedoelen we eigenlijk met meditatie?

Gezien het grote aanbod aan verschillende meditatievormen, is het waardevol om helder te definiëren wat meditatie in de essentie inhoudt.
 
Meditatie is het ’thuisbrengen’ van de geest; het terugkeren uit de constante staat van afleiding. Dit proces alleen al brengt een diepe ontspanning en een gevoel van innerlijke vreugde met zich mee.
 
Tijdens meditatie leren we onze aandacht te richten op iets wat er altijd al is: ons gewaarzijn. Gewaarzijn is op zichzelf niets nieuws; we zijn immers de hele dag door gewaar. Vaak gebeurt dit echter onbewust. Wanneer we bijvoorbeeld een kop koffie drinken, zijn onze gedachten meestal alweer elders. Er is dan wel sprake van gewaarzijn, maar het vindt onbewust plaats.
 
In meditatie trainen we onszelf om bewust gewaar te zijn. Dit stelt ons in staat om intenser en voller in het leven te staan, wat een bron van diepe vreugde blijkt te zijn. Bewust leven en bewust gewaarzijn werken voedend, we voelen ons op ons gemak en vreugdevol.
 
We oefenen echter niet alleen om gewaar te zijn; we herinneren onszelf er tevens aan dat we voortdurend in relatie staan met alle levende wezens om ons heen. Dit besef opent het hart. Wanneer we ons realiseren dat elk mens en elk dier in de kern verlangt naar geluk, opent het hart zich nog verder. We raken aan een punt van fundamentele verbinding, waarmee liefde en compassie worden gewekt. Dit vormt de absolute basis van het spirituele pad.
 
Wanneer we dit pad verder bewandelen, ontdekken we hoe moeiteloos het leven kan stromen als we ons werkelijk durven overgeven aan een diepere ontspanning dan we tot nu toe kenden. Het is in dat ‘pure zijn’ dat we de vervulling en vreugde vinden waarnaar we altijd op zoek zijn geweest.

Welke onderwerpen komen aan bod?

In de tien weken waarin wij samen mediteren, komen de volgende onderwerpen aan bod:
 
Shamatha-meditatie
Shamatha vormt het fundament van meditatie: het is de kunst om de geest terug te brengen uit zijn afleiding. Pas wanneer de geest ’thuis’ is, ontstaat er ruimte voor diepgaand zelfonderzoek. Hoewel het kalmeren van de geest voor velen een uitdaging vormt, is een rustige geest niet het einddoel. Het gaat om het cultiveren van puur gewaarzijn. We kunnen immers ook gewaar zijn van innerlijke onrust. Dat wat gewaar is, overstijgt elke tijdelijke staat van zijn of mentale inhoud. Dat is de essentie waar het uiteindelijk om draait.
 
Compassiemeditatie
Waar Shamatha de basis legt voor meditatie, vormt compassie het fundament van het spirituele pad. Compassie herinnert ons aan het diepe, universele verlangen naar geluk. Mijn meditatieleraar Mingyur Rinpoche verwoordt dit treffend: “We are all homesick for our true nature.” Dit diepe gevoel van heimwee impliceert dat we ons ergens bewust zijn van onze ware aard. Het feit dat we deze aard momenteel niet volledig belichamen, brengt een subtiel lijden met zich mee. Dit verlangen naar ’thuis’ — ons ware zelf — is universeel en verbindt alle levende wezens. Wanneer we dit werkelijk inzien en hier diep contact mee maken, ervaren we de essentie van compassie.
 
Wijsheid
Binnen de context van meditatie betekent wijsheid de ontdekking dat het ‘zelf’ niet tastbaar of aan te wijzen is.
Hoe zit dat precies? Dit is een prachtige, gelaagde vraag om tijdens de meditatiesessies in alle rust bij stil te staan en te onderzoeken.
 
Dzogchen-meditatie
Tijdens de laatste twee bijeenkomsten richten we ons op de natuurlijke staat van de geest. Om hiermee in contact te komen, leren we alles los te laten en louter te ‘zijn’. Dit klinkt wellicht eenvoudig, maar de praktijk is anders. Het is zó dichtbij dat we er voortdurend aan voorbijzien. Bovendien is onze geest gewend zich altijd op uiterlijke objecten te richten — een mechanisme dat in deze meditatievorm volledig wegvalt. Men zou het wellicht niet eens meer meditatie kunnen noemen. Het belooft dan ook een uiterst boeiende ontdekkingstocht te worden naar de werkelijke betekenis van Dzogchen en wie wij ten diepste zijn.
We must look at ourselves over and over again in order to learn to love, to discover what has kept our hearts closed, and what it means to allow our hearts to open. (Jack Kornfield)

Praktische Informatie

Data:

20 september 2027
27 september 2027
4 oktober 2027
11 oktober 2027
18 oktober2027 Geen les

25 oktober 2027
1 november 2027
8 november 2027
15 november 2027 Geen les
22 november 2027 Geen les
29 november 2027
6 december 2027
13 december 2027
20 december 2027

Tijden:

18:45 uur – 20:00 uur

On-line:

De lessen worden gegeven via zoom.
Je ontvangt vlak voor 20 september een zoom link waar je alle lessen mee kunt volgen.
De lessen worden opgenomen en beschikbaar gesteld om mee verder te oefenen.
Voor aanvang van elke les ontvang je een e-mail met beknopte informatie waar de les over gaat.

Investering:

168 euro

Dit bedrag is inclusief 21% BTW.

Algemene- Annuleringsvoorwaarden en Privacy beleid:

Voor individuele begeleiding gelden de volgende
algemene voorwaarden, annuleringvoorwaarden en privacy beleid.

Aanmeldformulier

Via dit formulier kun je je aanmelden voor individuele begeleiding.

Vind meer informatie in deze blogs...

Een rustige geest is een gelukkige geest.

Sociale media zijn niet slecht, maar ze kosten ons wel energie. En zoals onlangs nog in het nieuws is geweest, kunnen de apps op sociale media zo verslavend zijn dat ze ernstige mentale gezondheidsklachten kunnen veroorzaken. Wat is een goed alternatief?

Lees verder

Wat ik van mijn Titbetaanse leraren leerde

Van zelfhaat naar compassie voor alle levende wezens.

Lees verder

Verstorende gedachten en emoties als ingang naar Vrijheid.

Wanneer we werkelijk nieuwsgierig zijn naar alle verstorende gedachten en emoties die in ons leven, blijken we deze te kunnen dragen. Iets in ons heeft de overtuiging dat dit niet zo is, dat is een jong deel dat de pijn van het verleden in zich draagt. Echter, de pijn is al geschiet, in het heden ben je vrij.

Lees verder

“Ik vind het altijd heel fijn hoe aanwezig je bent in de gesprekken. En ergens blijft het ook onwennig omdat ik meer bekend ben met afwezigheid van mensen (emotioneel gezien dan). Maar het leert mij ook hoe aanwezig zijn bij de ander eruit kan zien.”

Anne

Individuele begeleiding

Let go of the battle. Breathe quietly and let it be. Let your body relax and your heart soften. Open to whatever you experience without fighting.

Jack Kornfield

Contact

Heb je een vraag aan Digna of wil je een kennismakingsgesprek, vul het onderstaande formulier in.

Nieuwsbrief

Beste lezer, als je op de hoogte wilt blijven van mijn activiteiten, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Die verstuur ik ongeveer een keer per maand.