Laten we ons toeleggen op de gedachte dat elke dag kostbaar is. (Uitspraak van de Dalai Lama)

Deze retraite gaat over stil staan en genieten van precies hier en nu. Laat je dagelijkse leven even aan zichzelf. Laat je drukke bestaan even achter je en komt thuis bij jezelf. Geniet van wie je bent in de stilte van Zijn.

Precies hier Zijn is eenvoudig. Want waar kun je anders zijn dan hier? Je bent al hier. Maar als je iets dieper kijkt, dan zie je wellicht dat je heel vaak niet ‘hier’ bent met je aandacht. Je bent op weg van ‘hier’ naar ‘daar’. Je psyche denkt dat het ‘daar’ leuker, mooier, rijker of wat dan ook is. En zo ga je op weg, weg van hier.

Het vraagt dus iets van ons om ‘precies hier’ aanwezig te zijn. Het vraagt dat we ontspannen en helder zijn. Precies dat gaan we oefenen. Ontspannen, een rechte rug en de moed hebben om te ‘blijven’.

Te blijven bij precies dat wat zich aan ons wil tonen. Enorme rust, of juist onrust. Soms komt ongemak aan onze deur kloppen, of zitten we te stralen van geluk. Dit alles kun je pas zien als je bereid bent om ‘precies hier’ te blijven.

Het blijkt enorm gezond te zijn om in retraite te gaan en niet-te-doen. Om aanwezig te zijn in hier en nu. Wij zijn allemaal vermoeide reizigers. Rusten in hoe het is, zijn we niet gewent. Juist dat blijkt een enorme bron van geluk. We hoeven niet op weg, we zijn al thuis. De rijkdom van Zijn is al aanwezig.

Deze retraite wordt gegeven door Digna Schenk en Klazien Verwegen. Digna verzorgt de meditaties en de visualisaties, met soms een stille (of juist uitbundige) dans. Klazien verzorgt het mantra zingen.

Wil je er bij zijn? Dat kan. Meld je aan via deze site, dan houden wij een plekje voor je vrij.

Data:
Vrijdag 1 maart tot en met zondag 3 maart 2019

Locatie
Lioba Klooster
Heerenweg 85 te Egmond Binnen

Tijden:
Start vrijdag 11 uur
Einde zondag 16 uur

Investering:
245 euro pp
Inbegrepen: workshop, alle maaltijden, slapen op eenvoudige eenpersoonskamer.

Tijdens de retraite zijn de maaltijden vegetarisch. De zusters van het klooster koken voor ons. Helaas kunnen zij geen rekening houden met een dieet. Mocht je willen komen en iets speciaals nodig hebben, dan vragen wij je om daar zelf voor te zorgen.

 

Praktische informatie:

Datum:
23 september 2018 (introductiedag) (Rotterdam)
16 december 2018 (Rotterdam)
13 januari 2019 (Driebergen)
24 februari 2019
14 april 2019
30 juni 2019

In het jaar 2018/2019 zijn alle data los te volgen, hoewel we zeker aanraden om alle dagen te volgen. Tijdens de voorbereiding kwamen we er achter dat alle thema’s prachtig op elkaar aansluiten en elkaar versterken. Vanaf 2019/2020 start een jaargroep.

Aanmelden en informatie:
Stuur een berichtje aan Digna of bel met 06-45826724

Verzacht je hart

Wanneer we de pijn helemaal kunnen toestaan, komen op een heel zachte kwetsbare plek. Juist die plek maakt dat we ons verbonden weten, dat we compassie voelen en zacht kunnen worden. Zowel naar onszelf als naar de ander.

Een retraite geeft je de mogelijkheid om stil te worden. Om stil te staan, precies hier, waar jij bent. In de stilte kan je van alles gewaarworden. Het kan je gedoe aan het licht brengen en ook de vreugde wordt voelbaarder wanneer we werkelijk aanwezig (willen) zijn. Precies aanwezig in hier en nu.

Deze retraite heeft als thema ‘verzacht je hart‘, naar het gelijknamige boek van Pema Chödrön. Wanneer we precies hier en nu aanwezig blijven, komen onze patronen die we normaal gesproken niet zo opmerken, behoorlijk aan het licht. We zien opeens wat we doen. We voelen opeens wat we ervaren. Elk levend wezen wil van nature weg van dat wat onprettig is en vasthouden wat prettig is. We doen er alles voor om ons goed en gelukkig te voelen. En juist dat maakt dat we ons zo vaak ongelukkig voelen. We rennen geluk na en creëren daarmee een hoop ongeluk. Dat doen we niet express, dat is ons aangeleerd en tevens is het ons biologisch overlevingsinstinct dat ons hiertoe aanzet.

Willen we werkelijk gelukkig zijn, dan helpt het te oefenen om aanwezig te blijven. Aanwezig blijven bij geluk en vreugde en net zo goed bij pijn en verdriet. Meditatie of in retraite gaan is een prachtige stap om te oefenen om precies aanwezig te blijven bij dat wat we tegenkomen in het leven. Ik hoorde Jan Geurtz eens zeggen: “ik hoef niets te doen om dit lijden te beëindigen, laat ik maar gewoon eenzaam blijven vanavond”. Als dat is wat er is…

In meditatie en retraite kunnen we leren om liefdevol en vriendelijk te zijn naar onszelf, ook als we het moeilijk hebben. Dan ontdekken we dat pijn en verdiet de deur zijn naar diepe vreugde en geluk. Veel dieper dan we in al onze doenerigheid van het dagelijkse leven ooit zullen ervaren.

Tijdens deze retraite zal het boekje van Pema Chödrön onze inspiratiebron zijn. Daarnaast zijn wij schatplichtig aan Zijnsorientatie, Biodanza, Geweldloze Communicatie en Stembevrijding.

Wat gaan we doen?

Meditatie in Beweging
Stilte meditatie
Visualisatie
Stilte wandelingen
Mantra zingen
Dansmeditatie

 

Praktische informatie:

De retraite wordt gegeven door Digna Schenk.
Klazien Verwegen zal het mantra zingen begeleiden.

Data:
Woensdag 1 tot en met zondag 5 augustus 2018

Locatie:
Lioba Klooster te Egmond Binnen

Tijden:
Start 10:00 uur aankomst. 11:00 uur start programma. Einde van de retraite is op zondagmiddag 16 uur.

Investering:
525 euro (inclusief 21% BTW)
Dit is op basis van volpension en voor alle deelnemers is een eenpersoonskamer beschikbaar. Er is plaats voor 10 deelnemers, dus mocht je mee willen doen, wacht niet te lang met opgeven!

Aanmelden in informatie:
Stuur een berichtje aan Digna  Telefoon: 06-45826724

Stilte dag met mediatie, dansmeditatie en mantra zingen.
Luister naar de stem van je Hart, Zing de taal van Waarachtigheid en Dans in de Ruimte van Liefde.

Een stiltedag geeft je de mogelijkheid om stil te worden. Om stil te staan, precies hier, waar jij bent. In de stilte kan je van alles gewaarworden. Het kan je gedoe, je ongemak aan het licht brengen, het laat je zien waar je op dit moment bent. Precies aanwezig in hier en nu.

Wij willen je uitnodigen uit je verhaal te stappen van verleden en toekomst en in het huidige moment te stappen. “Je voelt de beweging van je buik tijdens de ademhaling, je hoort het geruis van de bomen”. Er is een wakkerte, een levendigheid, je hebt toegang gekregen tot het leven dat de vorm voorbij is, het leven dat jij bent. Er komt liefde en vreugde binnen.

In ons dagelijks leven rennen we vaak maar door en door en door. We nemen geen tijd om stil te staan. Willen we soms iets niet voelen? Wanneer we iets vervelends niet willen ervaren, sluiten we ons ook af voor de schoonheid die het leven ons te bieden heeft. Wanneer we de moed hebben om stil te staan, kunnen we de fluisteringen horen die ons hart ons ingeeft. Onze uitnodiging is om te ontspannen, om los te laten en dan opnieuw naar jezelf en het leven te kijken. Met nieuwe ogen. Met een frisse blik.

Tijdens deze stilte dag is veel ruimte voor meditatie.

Mantra Zingen is tevens een belangrijk en bijzonder onderdeel van deze dag. Zowel meditatie als mantra’s zingen is al eeuwenoud. We verbinden ons met een traditie die groter is dan wijzelf. Vandaar dat meditatie en het zingen van mantra’s vaak zo verbindend werkt. Bijzonder genoeg kom je door het zingen van mantra’s vaak ook heel diep thuis in jezelf, op plekken waar je soms het bestaan niet van wist. Mantra’s maken ons soms zacht en verstild, terwijl het zingen van mantra’s soms ook onze welwillende en levendige kant kan wakker maken.

Praktische informatie:
Trainers: Digna Schenk-Hofstee en Klazien Verwegen

Datum: 5 mei 2018
Tijden: 10:00- 17:00 uur, vanaf 9:30 uur is de zaal open. Fijn als je vroeg komt voor een kopje koffie of thee en de eerste kennismaking met de deelnemers van deze dag.

Investering: 35 euro (introductieprijs)
Je kunt je bijdrage contant voldoen bij aanvang van deze dag

Koffie en thee is aanwezig.
Meditatiekussens zijn aanwezig.

Locatie: Yogacentrum in de Leidse Hout, Groene Maredijk 100 Leiden

Aanmelden en informatie:
Digna Schenk-Hofstee
Telefoon: 06-45826724

Klazien Verwegen
Telefoon: 06-19929847

Stilte dag met mediatie en mantra zingen.
Luister naar de stem van je Hart, Zing de taal van Waarachtigheid en Dans in de Ruimte van Liefde.

Een stiltedag geeft je de mogelijkheid om stil te worden. Om stil te staan, precies hier, waar jij bent. In de stilte kan je van alles gewaarworden. Het kan je gedoe, je ongemak aan het licht brengen, het laat je zien waar je op dit moment bent. Precies aanwezig in hier en nu.

Wij willen je uitnodigen uit je verhaal te stappen van verleden en toekomst en in het huidige moment te stappen. “Je voelt de beweging van je buik tijdens de ademhaling, je hoort het geruis van de bomen”. Er is een wakkerte, een levendigheid, je hebt toegang gekregen tot het leven dat de vorm voorbij is, het leven dat jij bent. Er komt liefde en vreugde binnen.

In ons dagelijks leven rennen we vaak maar door en door en door. We nemen geen tijd om stil te staan. Willen we soms iets niet voelen? Wanneer we iets vervelends niet willen ervaren, sluiten we ons ook af voor de schoonheid die het leven ons te bieden heeft. Wanneer we de moed hebben om stil te staan, kunnen we de fluisteringen horen die ons hart ons ingeeft. Onze uitnodiging is om te ontspannen, om los te laten en dan opnieuw naar jezelf en het leven te kijken. Met nieuwe ogen. Met een frisse blik.

Tijdens deze stilte dag is veel ruimte voor meditatie.

Mantra Zingen is tevens een belangrijk en bijzonder onderdeel van deze dag. Zowel meditatie als mantra’s zingen is al eeuwenoud. We verbinden ons met een traditie die groter is dan wijzelf. Vandaar dat meditatie en het zingen van mantra’s vaak zo verbindend werkt. Bijzonder genoeg kom je door het zingen van mantra’s vaak ook heel diep thuis in jezelf, op plekken waar je soms het bestaan niet van wist. Mantra’s maken ons soms zacht en verstild, terwijl het zingen van mantra’s soms ook onze welwillende en levendige kant kan wakker maken.

Praktische informatie:
Trainers: Digna Schenk-Hofstee en Klazien Verwegen

Datum: 14 januari 2018
Tijden: 14:00 uur – 18:00 uur, vanaf 13:30 uur is de zaal open. Fijn als je vroeg komt voor een kopje koffie of thee en de eerste kennismaking met de deelnemers van deze dag.

Investering:10 euro (introductieprijs)
Je kunt je bijdrage contant voldoen bij aanvang van deze dag

Koffie en thee is aanwezig.
Meditatiekussens zijn aanwezig.

Locatie: Yogacentrum in de Leidse Hout, Groene Maredijk 100 Leiden

Aanmelden en informatie:
Digna Schenk-Hofstee
Telefoon: 06-45826724

Klazien Verwegen
Telefoon: 06-19929847

www.tempelvanlevenskunst.nl

Elke situatie is jouw perfecte meditatieplek

Wat is Mindfulness
Eenvoudig uitgelegd is mindfulness: aandacht schenken aan dat wat zich voordoet van moment tot moment, zonder oordeel, met een milde houding.
Wat we als mens meestal niet bewust zijn, is dat we door het leven rennen. We willen van hier naar daar. Onze focus ligt in de toekomst of we blijven hangen in het verleden. Wanneer we stil staan bij hoe het nu is, blijkt dat nog niet zo gemakkelijk. Onze mind is getraind om weg te gaan van nu (naar verleden of toekomst). Wanneer we echter leren om stil staan, precies hier en nu, blijkt dat verrijkend te zijn voor ons leven. We ontspannen, worden mild en hervinden onze nieuwsgierigheid. Het blijkt een weldaad voor ons lichaam, ziel en geest te zijn om stil te staan in het hier en nu.

Mindfulness Plus
Wat is er Plus aan de mindfulness training die Digna geeft? Digna heeft ervaren dat er binnen de mindfulness nog een extra stap gemaakt kan worden, waardoor mindfulness een opening is naar een veld van rijkdom, straling en schoonheid die binnen de normale mindfulness niet aangeboden wordt. Deze stap maakt mindfulness nog leuker, boeiender en rijker dan binnen de normale cursussen wordt aangeboden. Vandaar ook een extra bijeenkomst!

Wat kan mindfulness voor jou betekenen?
Voor iedereen die de kwaliteit van zijn leven wil verbeteren kan mindfulness van belang zijn. In het bijzonder is mindfulness effectief gebleken voor:

  • Effectiever omgaan met stressvolle situaties
  • Beter kunnen concentreren
  • Herkennen van ondermijnende gedachten of patronen en leren om daar anders mee om te gaan
  • Bewust worden van eigen grenzen en ernaar handelen
  • Afname van klachten als vermoeidheid en piekeren
  • Toename van gevoel van innerlijke rust en blijdschap

Wat is het effect van een Mindfulness training?
In de afgelopen jaren hebben duizenden mensen deze training gevolgd en er zijn vele onderzoeken gedaan naar het effect. Positieve effecten van mindfulness zijn gevonden bij mensen met chronische pijn, angststoornissen, eetstoornissen, slaapstoornissen, stress gerelateerde stoornissen, somatische en psychische klachten en depressie.

Waar komt mindfulness vandaan?
De training is eind jaren ’70 in de Verenigde Staten ontwikkeld door wetenschapper, schrijver en mediatieleraar Jon Kabat-Zinn. De volledige naam is Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Jon Kabat-Zinn heeft eeuwenoude mediatietechnieken verbonden met westerse psychologie.

De training
De training bestaat uit een persoonlijk telefonisch intakegesprek, en 9 bijeenkomsten in groepsverband van 3 uur per bijeenkomst. De 6de bijeenkomst is een stiltebijeenkomst.

De training bestaat uit begeleide aandacht- en concentratie oefeningen, eenvoudige bewegingsoefeningen, zit- en loop meditaties en oefeningen om het bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten.

De deelnemers krijgen huiswerkoefeningen mee. Dit huiswerk is een wezenlijk onderdeel van de training. Door middel van cd’s/geluidsfiles kun je thuis oefenen. Motivatie, trouwe aanwezigheid bij de sessies en de bereidheid om thuis dagelijks 60 minuten te oefenen zijn voorwaarden om deel te nemen aan deze training.
Praktische informatie

Locatie
Esther de Boer-van Rijkstraat 72-2 te Amsterdam.

Tijden
Dinsdagochtend van 9:00 – 12:00 uur

Data:
4, 11, 18, 25 september, 2, 9, 16, 30 oktober, 6 november 2018.
13, 20, 27 november, 4, 11, 18 december 2018 en 22 en 29 januari 2019.

Investering
484 euro voor 9 keer, dit is inclusief intake gesprek, en een werkmap. (Groepen van maximaal 6 deelnemers).

Inlichtingen en aanmelden
Je kunt bellen met 06-45826724 of stuur een berichtje aan Digna.

Meditatie is een daad van liefde, zowel voor onszelf als voor onze omgeving.
(Hans Knibbe)

Zijnsgeoriënteerde Meditatie

Als we mediteren trainen we een houding
die ons kan inspireren
om open en ruimhartig in het leven te staan.

Neem plaats op je meditatiekussen. Maak contact met hoe je zit. Laat het dagelijkse leven even aan zichzelf en kom thuis in het hier en nu. Met nieuwsgierige, frisse aandacht volg je je ademstroom. Zonder je helderheid te verliezen ontspan je.

Dit zouden de woorden van een Zijnsgeoriënteerde meditatie-leraar kunnen zijn. Eenvoudige woorden, die een heel diepgaand effect hebben. Je stopt je dagelijkse modus van op weg zijn en je staat stil. Je ervaart jezelf in het hier en nu. Je hoeft niets aan jezelf te veranderen. Je opent jezelf in heldere mildheid voor dat wat in jou leeft.

De ene dag is dat gemakkelijk, want dan ben je in een goed humeur. De andere dag is het minder makkelijk, want dan ervaar je misschien ongemak in jezelf. Het goede nieuws is dat dat helemaal niets uitmaakt. Precies bij hoe je jezelf aantreft, sta je stil.

Waarom zou ik dat doen? Hoor ik je denken. Door stil te staan bij hoe je jezelf aantreft, en daar met milde aandacht bij te blijven, leer je een ruime houding naar jezelf en anderen aan te nemen. Je laat je dan niet meer leiden door de gevoelens of gedachten die langskomen. Je laat je leiden door jouw houding ten opzichte van gevoelens en gedachten.

Wanneer je dit regelmatig oefent in meditatie en meeneemt in je dagelijkse leven, word je leven anders. Je behoudt een ruime blik, ongeacht de omstandigheden. Je kunt helder en adequaat reageren.
Welke situaties je in je leven tegenkomt heb je niet in de hand, wel hoe je ermee omgaat.

Zijnsoriëntatie
Zijnsoriëntatieis een pad van moderne levenskunst. Het is een pad waar Westerse psychotherapie en Oosterse levenswijsheid elkaar ontmoeten. Zijnsoriëntatielaat ons zien dat we altijd al heel en compleet zijn geweest, zelfs op de meest verwarde momenten. Juist deze heldere en liefdevolle houding tegenover onszelf en anderen maakt Zijnsoriëntatiebijzonder, krachtig en uniek. De grondlegger van de visie van Zijnsoriëntatieis Hans Knibbe.

Digna
In Zijnsoriëntatie maakte ik voor het eerst bewust contact met mijn vrije aard. Tijdens meditatie oefende ik om mijn vrije aard uitgangspunt te nemen voor mijn dagelijkse leven. Ik ontdekte dat alles en iedereen vrij is, heel en compleet. Deze ontdekking heeft mijn leven totaal veranderd. Het heeft me diep thuisgebracht. Ik ben milder en warmer geworden, zowel naar mezelf als anderen. Ik ervaar meer plezier in mijn leven, zelfs op momenten dat het er allemaal minder rooskleurig uitziet. Dit wil ik graag leven en doorgeven aan een ieder die mijn pad kruist. Ik ben leraar in opleiding aan de School voor Zijnsorientatie in Utrecht en aangesloten bij de Beroepsvereniging voor Zijnsgeoriënteerd begeleiders.

Als we mediteren trainen we een houding die ons kan inspireren om open en ruimhartig in het leven te staan.

Praktische informatie

Data & locatie
Ik geef deze cursus in Amsterdam en Alkmaar.

Data voor Amsterdam: Maandagavond
1, 15 en 29 oktober, 12, 26 november en 10 december 2018 en 7 januari en 21 januari 2019
Locatie: Esther de Boer-Van Rijkstraat 72-2, 1065 GP te Amsterdam.
Tijden: 19:30 – 21:30 uur. Vanaf 19:15 uur is de zaal open.
Vanaf 19 uur is het gratis parkeren voor de deur.

Data voor Alkmaar: Maandagavond + 1 donderdagavond
10 en 24 september, 8 oktober, 5 en 19 november, 3 en 17 december 2018.
Donderdagavond 18 oktober.
Locatie: Centrum Wakker, Westerweg 14, 1815 DE te Alkmaar
Tijden: 19:30 – 21:30 uur. Vanaf 19 uur is de zaal open.

Investering
De introductiecursus is 120 euro voor 8 bijeenkomsten. Motivatie, trouwe aanwezigheid bij de sessies en de bereidheid om thuis dagelijks 15 minuten te oefenen zijn voorwaarden om deel te nemen aan deze training.

Aanmelden
Je kunt je aanmelden via Digna. Of neem telefonisch contact op met 06-45826724.

Voorbereiding

Ter voorbereiding op deze cursus kun je het boek ‘Meditatie in beweging’, van Hans Knibbe lezen. Te bestellen op www.stichtingzijnsorientatie.nl. Ook verkrijgbaar tijdens de les.

Rust in Zijn en doe wat je wilt

Wellicht heb je wel eens momenten gehad in je leven dat alles opeens heel gemakkelijk en easy leek te gaan. Dat je je vol energie voelde. Misschien is het je opgevallen dat je op dat moment heel direct contact ervoer met jezelf en alles om je heen.

Deze openende ervaringen hebben we allemaal van tijd tot tijd. Bijvoorbeeld als we genieten van een mooie de zonsondergang, of bij de geboorte van een kind, of als we ons verbonden weten en geliefd voelen door de mensen die belangrijk voor ons zijn.

Deze spontane ervaringen zijn openingen naar wie we werkelijk zijn. Zo zijn we als mens bedoeld! We zijn bedoeld om te stralen, om ons verbonden te voelen en ons potentieel te leven. Tijdens deze workshopdag willen wij je uitnodigen je blikrichting eens richting deze openheid te zetten. Om je zoeker eens naar geluk, gemak en levenslust te bewegen. Wanneer we dat regelmatig doen, kunnen kwaliteiten als spontane verbondenheid, liefde, levenslust en ontspanning manifest worden in ons leven.

Wij willen je van harte uitnodigen deze dag mee te maken en te kijken wat dit voor jou en jouw leven kan betekenen.

Praktische informatie
Trainer:

Digna Schenk

Datum:
7 april 2018

Locatie:
Geert Grote School, Fred Roeskestraat 82 te Amsterdam.

Tijden:
10:00 – 17:00 uur

Investering:
50 euro.

Neem je eigen lunch mee. Voor koffie en thee wordt gezorgd.

Verlangen doet Leven!

Ieder van ons heeft verlangens. Verlangen naar liefde, verlangen om gezien te worden, verlangen om vrijuit te kunnen leven, verlangen naar verbinding, verlangen naar rust, verlangen naar status, verlangen naar macht, verlangen naar aandacht, verlangen naar een mooi lichaam, verlangen naar vrijheid, gewoon gelukkig zijn ….. Op de stippellijn kunnen we allemaal onze eigen verlangens invullen.

Meestal rennen we een leven lang achter onze verlangens aan. We zoeken overal, in de hoop dat ons verlangen ergens vervuld kan worden.

Op deze dag zullen we zowel via meditatie als via dans contact maken met onze verlangens. Tevens zullen we oefenen om de verlangens ‘toe te eigenen’. Wat er dan gebeurt is dat de energie van het verlangen thuis komt. Je wordt er heel en compleet van. Het geeft energie en vervulling. Je hoeft niet meer te zoeken, je bent al thuis, bij jezelf, met alles erop en eraan. Heel bevrijdend.

Wat kun je deze dag verwachten?
Veel dans
Meditatie
Een klein beetje theoretische uitleg
Veel genieten

Ben je nieuwsgierig hoe jij je rijkdom van Zijn kunt herinneren? Kom op 10 februari naar deze workshop.

Datum:
10 februari 2018

Locatie:
Geert Grote School, Fred Roeskestraat 82 te Amsterdam

Tijden:
10:30 – 17:00 uur

Investering:
25 euro, inclusief koffie en thee.

Lunch:
Neem voor jezelf een lunch mee. In de school kun je eventueel iets in een pan opwarmen.

Aanmelden:
info@tempelvanlevenskunst.nl

 

Stilte retraite met mantra zingen en dansmeditatie

Luister naar de stem van je Hart, Zing de taal van Waarachtigheid en Dans in de Ruimte van Liefde.

Een retraite geeft je de mogelijkheid om stil te worden. Om stil te staan, precies hier, waar jij bent. In de stilte kan je van alles gewaarworden. Het kan je gedoe aan het licht brengen, het laat je zien waar je op dit moment bent. Precies aanwezig in hier en nu.

Wij willen je uitnodigen uit je verhaal te stappen van verleden en toekomst en in het huidige moment te stappen. “Je voelt de beweging van je buik tijdens de ademhaling, je hoort het geruis van de bomen”. Er is een wakkerte, een levendigheid, je hebt toegang gekregen tot het leven dat de vorm voorbij is, het leven dat jij bent. Er komt liefde en vreugde binnen.

In ons dagelijks leven rennen we vaak maar door en door en door. We nemen geen tijd om stil te staan. We hebben geen oog voor de schoonheid die altijd aanwezig is. Wanneer we de moed hebben om stil te staan, kunnen we de fluisteringen horen die ons hart ons ingeeft. Onze uitnodiging is om te ontspannen, om los te laten en dan opnieuw naar jezelf en het leven te kijken. Met nieuwe ogen. Met een frisse blik.

Tijdens deze stilte retraite is veel ruimte voor meditatie.
Daarnaast zullen we contemplatieve visualisaties en oefeningen doen.

Mantra Zingen is tevens een belangrijk en bijzonder onderdeel van deze retraite. Zowel meditatie als mantra’s zingen is al eeuwenoud. We verbinden ons met een traditie die groter is dan wijzelf. Vandaar dat meditatie en het zingen van mantra’s vaak zo verbindend werkt. Bijzonder genoeg kom je door het zingen van mantra’s vaak ook heel diep thuis in jezelf, op plekken waar je soms het bestaan niet van wist. Mantra’s maken ons soms zacht en verstild, terwijl het zingen van mantra’s soms ook onze welwillende en levendige kant kan wakker maken.

We verblijven op loopafstand van de duinen van Egmond. We zullen regelmatig een stiltewandeling maken.

Tijdens deze dagen zullen we de gehele tijd in stilte verkeren. Ook tijdens de maaltijden.
We laten ons dagelijkse leven even achter ons, om te landen in de schoonheid van NU.

Deze retraite wordt verzorgd door Digna Schenk en Klazien Verwegen.

Praktische informatie:

Trainsters: Digna Schenk-Hofstee en Klazien Verwegen

Data: 1 t/m 4 februari 2018

Locatie: Lioba Klooster te Egmond Binnen

Tijden: start 11:00 uur, vanaf 10:30 uur is de zaal open. Fijn als je dan komt voor een kopje koffie of thee en de eerste kennismaking met de deelnemers van de retraite. Einde van de retraite is op zondagmiddag 16 uur.

Investering:
484 euro (inclusief 21% BTW)
Dit is op basis van volpension en voor alle deelnemers is een eenpersoonskamer beschikbaar. Er is plaats voor 10 deelnemers, dus mocht je mee willen doen, wacht niet te lang met opgeven!
Aanmelden in informatie:
Digna Schenk-Hofstee
Telefoon: 06-45826724